Krafttraining
Krafttraining verfolgt verschiedene Ziele. Während das Krafttraining in früheren Jahren überwiegend zum Zwecke der Ästhetik praktiziert worden ist und lange auch keinen guten Ruf genoss, ist das Krafttraining heute im Kanon gesundheitsorientierter Aktivitäten nicht mehr wegzudenken.
Es hat verschiedene Wirkweisen. Neben den zentralen und offensichtlichen Effekten auf die Skelettmuskulatur und damit auf die gesamte Statik des Körpers, beeinflusst Krafttraining zudem das Zentralnervensystem, den Stoffwechsel und das gesamte Herz-Kreislauf-System positiv.
Krafttraining ist dabei aber weit mehr als das Bewegen von Gewichten. Krafttraining ist ein höchst komplexes Phänomen und deshalb extrem betreuungsintensiv.
Das gilt für die Planung ebenso wie für die Durchführung. Als Konditionstrainerin der Handball Bundesliga-mannschaft des Thüringer HC habe ich sowohl die leistungs-spezifische Komponente als auch die präventiven und rehabilitativen Aspekte des Krafttrainings geschult. Im Trainingsbetrieb entstanden ist dabei ein umfassendes Repertoire funktioneller Übungsformen, das mit Sicherheit genau das beinhaltet, was Ihnen hilft, Ihre individuellen
Ziele zu erreichen.